Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor dafür, um im Alter möglichst lange selbstständig leben zu können. Denn regelmäßige Bewegung hilft, Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes sowie einigen Krebsarten vorzubeugen. Sie kann das Demenzrisiko senken, depressive Symptome lindern und unterstützt den Stressabbau. Dennoch erreichen viele Menschen über 60 Jahre das wöchentlich empfohlene Bewegungsmaß von 150 Minuten ausdauernder Bewegung sowie 2 mal wöchentlichen Übungen zur Muskelkräftigung nicht.  Niedrigschwellige Einstiegsangebote – wohnortnah, kostengünstig, in Alltagskleidung durchführbar und ohne vertragliche Bindungen – können ein Weg sein, ältere Menschen zu mehr Alltagsbewegung zu motivieren. Deshalb bietet „Bewegung und Begegnung im Quartier“ (BeBeQu), das von der GKV Thüringen geförderte Kooperationsprojekt von Thüringer Volkshochschulen, Landessportbund Thüringer und AGETHUR kostenfreie Schulungen zum/zur „Bewegungsbegleiter:in“ an.

Bewegungsbegleiter:innen bieten einfache, regelmäßige, aber unverbindli­che und kostengünstige Bewegungsangebote in der Lebenswelt älterer Menschen an. Sie können an bestehende Strukturen vor Ort, etwa Mehrgeneratio­nenhäuser, Dorfkümmerer, Vereine, Volkshochschulen etc. angeschlossen werden oder auch völlig unabhängig davon arbeiten. Durch ihr wohnortnahes Angebot können Bewegungsbegleiter:innen dazu beitragen, eine Brücke zwischen älteren „Nicht-Beweger:inen“ und stärker formalisierten Bewegungsformen, z. B. im Sportverein oder in festen Kursstrukturen zu schlagen.

Für diese Art Einstiegsangebote in regelmäßige Bewegung benötigen Bewegungsbegleiter:innen keine Professionalisierung im Sinne der Übungsleiter- und Trainer-Lizenzen der deutschen Sportbünde. Die notwendigen Grundlagen vermitteln die Mitarbeitenden des BeBeQu-Projektes in einem mehrstündigen Basismodul. Dabei geht es zunächst um Fragen, wie sich der Körper im Alter verändert oder welche Rolle die psychische Gesundheit für die körperliche Funktionsfähigkeit spielt. Im Praxisteil lernen die Teilnehmer, wie man Bewegungseinheiten sinnvoll strukturiert, geeignete Übungen für Menschen ab 60 Jahren wählt und diese richtig und ohne Verletzungsrisiko ausführt.

Am 04.07.2024 findet eine Schulung des 2. Moduls am BeBeQu-Modellstandort Hermsdorf (Saale-Holzland-Kreis) statt. Dabei wird v.a. das Portfolio praktischer Übungen erweitert, ein besonderer Fokus auf die Themen Stressbewältigung und Entspannung durch Bewegung gelegt und die Herausforderung der Leistungsdifferenzierung in heterogenen Gruppen vertieft. Dieses 2. Schulungsmodul kann auch ohne vorherige Teilnahme an Modul 1 absolviert werden. Die Schulung ist zudem auch offen für Interessierte außerhalb der BeBeQu-Modellstandorte. Interessierte Personen können sich beim BeBeQu-Regionalkoordinator in Hermsdorf, Tim Kraft, anmelden: tim.kraft[at]shk.vhs-th.de

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